Експерти назвали найкорисніші фрукти і ягоди в серпні

Якщо ви ще не встигли спробувати всі літні овочі, фрукти і ягоди, серпень дає ще один шанс. Це найбагатший місяць на врожай: сливи, персики, нектарини, абрикоси, груші, яблука, кавуни, дині, помідори, баклажани.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, експерти розповіли про найбільш корисних ягодах та фруктах в серпні.

У серпні варто обов’язково включити в свій раціон дині, кавуни і обліпиху. Експерти відзначили, що масло обліпихи використовується для лікування виразки та інших захворювань шлунково-кишкового тракту.

Також, щоб наповнити організм вітамінами, не пропустіть у серпні свіжу вишню і виноград.

У спекотну погоду відмінно втамовує спрагу кавун, так як в ньому міститься багато солей заліза. Диня теж буде корисною – вона допоможе заповнити недолік вітаміну С і каротину в организмі.

Також останній місяць літа порадує томатами, солодкими перцями і баклажанами. Крім того, медики рекомендують додати в раціон молоду картоплю, в ній багато вітаміну С.

Нагадаємо, керівниця Міністертва охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла, як краще заготовити на зиму фрукти, щоб максимально зберегти вітаміни і корисні властивості дарів літа. Супрун не радить варити варення, а закликає підійти до заготовок на зиму творчо, технічно і з користю для здоров’я. Адже вітаміни, нутрієнти і клітковина нам потрібні круглий рік, а додавання цукру, тривале стояння біля плити і опіки — ні.

Раніше дієтологи пояснили, які фрукти слід вживати влітку бажаючим скинути зайву вагу.

Також, фахівці розповіли, які фрукти найоптимальнішим чином впливають на волосся.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.