Експерти назвали найкорисніші фрукти і ягоди в серпні
Якщо ви ще не встигли спробувати всі літні овочі, фрукти і ягоди, серпень дає ще один шанс. Це найбагатший місяць на врожай: сливи, персики, нектарини, абрикоси, груші, яблука, кавуни, дині, помідори, баклажани.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, експерти розповіли про найбільш корисних ягодах та фруктах в серпні.
У серпні варто обов’язково включити в свій раціон дині, кавуни і обліпиху. Експерти відзначили, що масло обліпихи використовується для лікування виразки та інших захворювань шлунково-кишкового тракту.
Також, щоб наповнити організм вітамінами, не пропустіть у серпні свіжу вишню і виноград.
У спекотну погоду відмінно втамовує спрагу кавун, так як в ньому міститься багато солей заліза. Диня теж буде корисною – вона допоможе заповнити недолік вітаміну С і каротину в организмі.
Також останній місяць літа порадує томатами, солодкими перцями і баклажанами. Крім того, медики рекомендують додати в раціон молоду картоплю, в ній багато вітаміну С.
Нагадаємо, керівниця Міністертва охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла, як краще заготовити на зиму фрукти, щоб максимально зберегти вітаміни і корисні властивості дарів літа. Супрун не радить варити варення, а закликає підійти до заготовок на зиму творчо, технічно і з користю для здоров’я. Адже вітаміни, нутрієнти і клітковина нам потрібні круглий рік, а додавання цукру, тривале стояння біля плити і опіки — ні.
Раніше дієтологи пояснили, які фрукти слід вживати влітку бажаючим скинути зайву вагу.
Також, фахівці розповіли, які фрукти найоптимальнішим чином впливають на волосся.
